15、保持良好心态 ，学会自我疏导

生活中保持良好的心态
，用轻松积极的态度面对生活，学会自我疏导。心情对人身体的 健康 也很大 ，俗话说笑一笑十年少
，愁一愁白了头，有一个好的心态 ，气顺了
，心情畅通了，对身体的益处也是颇多的 。

16 、预防阿尔茨海默病的发生发展

阿尔兹海默症是多发于老年和老年前期 ，临床上主要表现为记忆障碍
、失语、视空间能力损害 、抽象思维和计算能力损害等。为预防阿尔兹海默症的发生，若老年人出现上述症状的时候
，要尽快就医诊断
。

17
、合理用药

平时用药一定要严格按照医生医嘱用药，清楚了解药物的适应症、禁忌等。并清楚要去应该是什么时候用 ，是在用餐前还是在用餐后
，已经使用的频率，一天多少次 ，或者一周多少次 。

18 、定期体检

老年人要记得定期体检
，最好一年一次，积极参与政府和大型医院组织的普查
。定期体检虽不能消除风险 ，但可以很大程度上预防风险。早发现、早干预
、早治疗
，方能采取有效措施，降低患病风险 。

19、外出随身携带 健康 应急卡

老年人外出的时候 ，记得携带 健康 应急卡
，卡上注明个人基本信息 、身体状况
、所患疾病、紧急联系人等
。

20 、其他

注重老年人身心 健康 ，结合自身情况多参加一些 体育 健身和 娱乐 活动 ，像现在的很多老年人都在早晨打太极
、跳广场舞、唱歌等，选择感兴趣的文艺活动
，保持心情愉悦。

1. 老年人身心健康知识有哪些

老年人应客观地意识到岁月不饶人，要正确地对待身体的变化 ，要定期体检
，发现疾病及早治疗 。不要抱侥幸心理，麻痹大意 ，延误治疗；也不要被疾病吓倒
，要坦然面对死亡，认为生老病死是自然规律 ，要认真地过好每一天
，不仅应老有所养，还要老有所乐 ，老有所学
，老有所为
。

保持与外界环境的接触：要与自然 、社会和人多接触，这既可以丰富自己的精神生活 ，愉悦心情，又可以及时地调整自己的行为
，以便更好地适应环境。多培养一些