然而
，有许多老年人由于丧偶独居 、夫妻争吵、亲友亡故
、婆媳不和、突发重病等意外 *** ，生活在极不愉快的环境之中 ，从而产生许多心理问题，情绪低落 、孤独寂寞
、沉默寡言、对生活失去信心
。

(4)身心衰老：随着年龄的增长
，身体老化，生理功能逐渐减退 ，这是自然规律。但是
，对具有价值观念 、思想追求和乐观的老年人，他们退而不休 ，老有所为
，渴望在有生之年发挥余热，为社会多做一些工作 ，并且在工作中锻炼自己的脑力
、体力和与人交往的能力
，在心理和生理上延缓衰老 。

然而有许多老年人身心健康状况却不理想，他们机体衰老或身患多种疾病 ，有的在感知、记忆 、思维等心理能力方面的衰退也非常明显
，使一些老年人陷入深深的苦恼和焦虑之中
。

社区老年人的健康指导

我们与居委会联合定期开展老年人健康指导工作，让他们充分认识衰老是一个自然发展过程 ，从心理上正视这一生命现象，通过学习调整心态
，提高自己的适应能力，通过自我调节延缓心理衰老。

鼓励老年人参加社会活动：尽其所能发挥余热 ，并且增加与人交往的机会
，从社会生活中寻找生活动力，减少孤独 ，消除失落感
，使老年人的精神
、心理得到满足 。

指导老年人有规律地生活：早睡早起、饮食定量 、禁烟少酒等，养成良好的生活习惯
。

适度运动：鼓励老年人参加体育锻炼 ，改善血液循环
，促进新陈代谢，可延缓衰老。如太极拳
、健美操、扭秧歌 、散步等运动 ，每次运动时间在30~40分钟 。

培养良好的兴趣和爱好：有了良好的兴趣和爱好
，使老年人有精神寄托，