第二 ，广交朋友，学会表达
，把郁闷的情绪宣泄出来。倾诉就能释放，释放就能轻松 ，轻松就能快乐
，打开心门让清风和阳光缓解压力 。

　第三，包容自己 ，承认自己的能力是有限的
。想进步的时候
，看看比自己成功的人，让他们成为自己的动力。觉得有压力了 ，承受不起了
，就跟不如自己的人比比，看他们的短处和缺点 ，再看自己的长处和优点
，这样心态就平衡了 。不要对自己要求那么高，能够做的事情努力把它做好 ，不能做的事情，要么放弃
，要么个自己时间学习
。

　第四，尽量多参加一些轻松愉快的活动 ，比如打打球
、听听音乐
，或者读一些笑话，把自己积极的情绪调动起来。

　生活中很多事都是我们无法预计哦 ，何苦杞人忧天呢与其烦恼一千遍
，不如行动一次，至于结果 ，顺其自然最好 。健康很重要
，尤其是心理健康，只要拥有健康 ，再加上努力
，我相信人生中一切问题都能迎刃而解。

　 篇一：

　青少年心理健康是指青少年在德、智 、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系 ，能谅解他人，辨别是非
，在遇到困扰时能克服困难
。

　目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准：

　1
、身体健康 ，智力正常 。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一
，是正常生活工作的基本条件
。

　2 、人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白 ，言行 一致
，表里如一，热爱生活 ，兴趣广泛
，具有良好的自我意识，并自尊自爱 ，尊重他人
，善于调节自己的言行举止，使其性格
、情感都能符合其年龄特点 。

　3、乐于交流 ，善于结友
。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友
，与朋友能沟通心灵，友好相处 ，对矛盾和分歧
，能正确对待，妥善处理 ，并有乐于助人的愿望和行为。

　4 、情绪稳定
，乐观开朗 。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗
。保持相对的乐观
、稳定的.情绪，