网上有关“如何写好健康科普文章”话题很是火热
，小编也是针对如何写好健康科普文章寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您
。

给你几个资料，都是关于营养的
，但是不知道适合不适合你。看看再说吧 。 这是人体每天必须的营养素，需要每天从饮食里补充的
。人体共需要七大营养素： 1：蛋白质。鱼 、肉、豆
、蛋、奶是含蛋白质比较丰富的食物 。 2：碳水化合物
。也叫做糖类 ，大米 、白面
、小米、玉米 、红薯等都是糖类。 3：脂肪 。碳水化合物在人体没有消耗完的情况下能够转化为脂肪
。另外肉类也是脂肪的最佳补充品。 4：维生素 。顾名思义
，维持人体生命的元素。所有食物中都含有各种各样的维生素
。维生素有：维生素A
、维生素B族大家庭，维生素C ，维生素D
，维生素K，维生素E等。 5：矿物质 。这大家就有知道的了
。钙。镁 。锌
。铜。锰 。铁
。铬。等等 。 6：纤维素
。有两种1水溶性纤维素 ，2木质性纤维素。水溶性纤维素对血管里的杂志清理起到重要所用；木质纤维素对大肠清理起重要作用 。 7：水。水是生命之源
。白开水为宜
，掌握少量多次的原则。 首先，缺钙可以引起40多种症状：夜惊 ，失眠
，骨质疏松，骨质增生 ，腿抽筋，牙齿
，佝偻病等 。 缺铁能引起贫血，免疫力低下等
。 缺锌会引起食欲不振 ，头发黄
，不长头发等。 硒，不是稀 ，硒是极佳的抗癌物质
，补充硒可以防癌，患癌的几率大大减少 。 维生素A ，有助于视力
，预防近视，夜盲 ，促进荷尔蒙的正常分泌
，维