7. 饭后宜 *** 30分钟再活动，因为饭后半小时内
，胃因接纳了食物而变得十分沉重。

8. 健身新概念：必要的热身，水分的必要补充 ，逐步增加运动强度
，不要在运动中吃喝 。

9.晚上10时30分至11时30分之间入睡
。有睡意就马上睡觉，这样睡眠质量最高。

10. 在感冒和流感季节 ，每天吃一片维生素C可以增强抗病能力 。

11.坚持用冷水洗脸
，促进血液循环，起到预防感冒
、鼻炎的作用 ，使皮肤更有光泽和弹性
。

12.体力或脑力劳动后
，应休息片刻再洗澡，否则易引起心脏脑部供血不足 ，甚至发生昏厥。

13.如果你每天晚上睡8-10个小时之多
，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力 。

14.茶垢是危害人体健康的罪魁祸首。

15. 长时间穿着过紧衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形 ，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷
。27.研究发现
，每天使用牙线可以防止引起牙龈疾病的口腔细菌，50.打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标 ，不停地远近左右调节和运动
，促进眼球组织血液供应。74脑力劳动者

6.生活小常识衣服怎么办

1、清洗白衣 、白袜 白色衣物上