菠箩： 常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用，对高血压水肿 、血栓形成等有改善血循环 ，消除水肿炎症的良好作用 。

乌梅：富含枸橼酸，苹果酸
，琥珀酸
。对高血压头晕失眠、夜难入睡，可取乌梅3枚加冰糖适量开水炖服 ，有降压
、安眠、清热生津作用。

苹果：内含苹果酸 、枸橼酸
、维生素A、B 、C等10种营养素 。常食苹果可改善血管硬化.

科学饮乳小常识5则

喝牛奶有益健康
，但不少人在喝奶方面还存在一些观念上的误区，现介绍一些科学饮乳的小常识
。

1.晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快 ，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠 。此外
，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会 ，不利于消化吸收
。喝牛奶前最好先吃些饼干
、糕点等
，或边吃点心边喝牛奶。

2.晚上喝奶更有利 。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际 ，血浆钙含量会出现一个"低谷"
，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持 ，但骨骼中钙却有减少
。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶
，可补偿人体夜间对钙的需求。

有趣的科普知识精选

1. 科普知识大全小常识瓢虫

科普知识大全小常识瓢虫 1.关于瓢虫的知识,谁知道

瓢虫是一类非常漂亮的甲虫，圆圆的身体 ，鞘翅光滑或有绒毛
，通常黑色的鞘翅上有红色或**的斑纹，或红色、**的鞘翅上有黑色的斑纹 ，但有些瓢虫
，鞘翅** 、红色或棕色，没有斑点；体长通常在1-15毫米之间 。

也有一些其他昆虫很像瓢虫 ，如一些叶甲（图B）
，但瓢虫的鞘翅上没有明显一列一列的粗大刻点，触角及足都