4、注意食品安全：

老年人饮食要注重安全卫生。俗话说“病从口入”
，应避免食用污染 、变质腐烂
、有毒有害食物、过期食物 。日常生活中，生活节俭的老人往往舍不得丢掉过期食物和隔夜菜 ，而加以食用
，这样对自身健康有极大危害
。

5 、定期消毒：

老年人免疫力降低
、抗病能力减弱，更应注意居室的清洁卫生。除了要经常形容通风外 ，还要经常打扫、定期消毒 。与此同时
，老年人的居室要特别注意采光和照明
。

老年人夏季养生有什么常识？

春春虽然气候宜人，但却也是疾病多发的季节 ，尤其是对于一些体弱多病的老年人来说就更加要做好养生工作
，来保护自己的身体。那么老人在春季应该如何健康养生呢?以下就是我整理的老年人春季养生常识，以供参考 。

老年人春季养生常识

1 、注意饮食调养

春季 ，老人易上火
，小便赤黄
、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚 ，结核病菌容易乘虚而入
。因此，春季老人饮食宜清淡
，可多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜 、荠菜
、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外 ，用鸭梨 、荸荠去皮煮水喝
，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜 ，以理气
、化痰、和胃 。用桔子皮煮水喝
，可化痰止渴
。

2 、睡眠要充足

春季，老人常有困倦之感 ，早晨不易睡醒
，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加 ，体表末梢血管开始舒张
，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足 ，从而产生“春困 ”现象 。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作
，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足
。下午则安排适量的体育活动 ，如散步
、打太极拳、做健身操等。

3 、注意防寒保暖

古代医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣
” 。春季乍暖还寒
，气温多变，如衣着单薄 ，保暖措施不利
，极易受寒患病
。特别是老年人各种生理功能减退，对气候变化的适应能力较差 ，有意地“春捂”尤其重要。老年人衣着要根据自己的身体
，结合气候变化，随时增