饮食不可过度贪凉
，以防病原微生物趁虚而入。 6.暑天宜清补 。

热天以清补、健脾 、祛暑化湿为原则
。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼
、虾、瘦肉 、食用蕈类（香菇
、蘑菇、平菇 、银耳等）
、薏米等等。

此外 ，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥 、荷叶粥
、薄荷粥等“解暑药粥 ”
，有一定的驱暑生津功效 。

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中医有一个有意思的养生防病方法就是冬病夏治
。即在夏季阳气最旺时进行治疗，促使体内阳气旺盛祛除体内陈寒。使哮喘、老年性慢性支气管炎 、关节炎
、胃病等寒病在冬季减轻或不发作 。

　中医养生还教导人们要春捂秋冻
。本文作者进一步从气象角度阐明了何以同是过渡季节 ，同是气温多变
，而春要捂秋要冻的环境原因。

　原来，这是因为春秋季节中气温变化方向是相反的（春季升温 ，秋季降温） 。由于我国冬冷而夏热
，春秋季节升降温特急，使得室内气温变化因房屋热惰性而远远落后于室外。室内外温差因而达到了显著的程度
。这样 ，春季中外出归来
，从室外（特别是暖热的阳光下）走进室内，如果不添衣春捂 ，时间一长，特别是老弱病人就会受凉生病。秋季情况相反
，因室内暖，进屋后宜少穿衣 ，即冻 。

　实际上
，我国古代深宅大院内夏季中还可保持相当大的室内外温差
。从高温下走进阴凉的室内，也很易得病。古代称为阴暑 。从头痛恶寒 ，身形拘急
，肢节疼痛而烦心症状看，还是很难受的`
。而这种病在世界上其他国家一般不会发生 ，因为室内外温差大的情况
，在自然情况下只有我国才有。由此可以说，因我国特殊气候而形成的中医和养生文化大大丰富了中医的内涵 ，而我国中医中药的理论和实践也为世界医药学做出了重大贡献 。

中医养生健康小知识

1. 养生小知识带图

养生小知识带图 1. 健康小常识十个以上

1
，凉水洗脚有损健康.2，夏季多吃苦味有益健康.3 ，多喝水能防肾结石.4，夏季不宜