正所谓：笑一笑 ，十年少 。一颗乐观开朗的心就是年轻的秘密武器
。除了乐观
，他们还具备的一点，就是有一颗安宁平静的心。拿的起 ，放得下，遇事能安若泰山
，不被影响得过于厉害 。所谓宁静安详，乐观向上就是一种幸福 ，说的就是这个道理
。

　 二：合理控制体重

　体重对于老人健康也是一大关键。许多老年人虽然年岁已高
，却依然保持了青春活力，保持正常体重也是一个秘诀 。身体太胖的 ，也不太瘦
。太胖的话就会得各类疾病。整日病怏怏的何谈活力？太瘦的话
，弱不经风，经常生病 ，也就谈不上活力了 。

　 三：注重外表

　学会打扮自己
，不仅能活得心灵的满足，迎来他人羡慕的眼光 ，对自己的身体当然也有很大的好处
。人老了
，皮肤本来就老化得快。老人打扮的话，首先会注重自己的皮肤 。保持皮肤滋润是第一步骤。其次 ，他们会注重自己的着装，买一些比较时髦的服饰
，这些都是年轻的标志
。外表越是光纤靓丽，他们的心情越是愉悦 ，自然就感觉年轻了不少。

　 八大饮食要点让疾病少光顾老人

　1、适当减少主食 、粗细结合 。节俭的老年人习惯于多吃饭少吃菜的生活方式
，可是对于控制体重而言，应适当减少主食 ，多增加蔬菜豆和制品
，适当增加

　动物瘦肉和鱼，会让营养更加均衡
。主食的选择也别以为吃白米饭和白馒头 ，和杂粮薯类换着吃。

　2、适当增加优质蛋白
、弥补老年人的“负氮平