心里安全常识

一
、“三明治效应”：在批评心理学中
，人们把批评的内容夹在两个表扬之中从而使受批评者愉快地接受批评的现象，称之为三明治效应。这种现象就如三明治 ，第一层总是认同、赏识 、肯定
、关爱对方的优点或积极面
，中间这一层夹着建议、批评或不同观点，第三层总是鼓励 、希望、信任
、支持和帮助 ，使之后味无穷 。比如：今天的汤真好喝
，就是稍微咸了一点，下次清淡点我能连喝三大碗
。

二、“反问句效应 ”：不想终结聊天话题 ，就要少说反问句
，如“不然呢？
”“我怎么知道？”“听明白没？ ”说这些话时或许别无他意，但其实伤人又伤心 ，负作用非常大。生活中能用陈述句就不用反问句，因为80%的反问都是拿来终结话题的大杀器 。

三 、“富兰克林效应
”：那些曾帮助过你的人会更愿意帮你。想要提高人与人之间的关系
，最简单的方式就是让他帮你一次，拉近彼此的心理距离
。所以 ，如果想得到别人的好感
，主动开口是没坏处的。

四
、“说谎假象”：说谎的人会刻意纠正自己的动作，露出破绽 。比如感到吃惊时 ，他会一直维持吃惊的表情
，而不是一秒钟回到正常的表情；说谎者描述事件经过时会故意说得很顺畅，还加以修饰 ，但往往真实的东西都需要回忆
，才能准确地表达出来
。

1.心理健康知识

心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么 ，怎样才算心理健康呢？