卫生知识
，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1 、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上 2、看电视时要有环境灯光 3
、少玩游戏机 ，上网切忌痴迷 4、读书写字时，光线要明亮 、柔和
、稳定 5、不写过小过密的字
，以免看字过近，增加眼的调节 6 、保持书写距离30~35厘米 7
、切勿长时间读书 ，0.5~1小时为宜
，严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9 、坚持体育锻炼 ，多做户外活动 10
、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养
，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 12 、屈光不正者要佩戴合格
、合适的眼镜 13、高度近视者不要做剧烈活动 ，忌暴怒
，以防止视网膜脱离 爱眼护眼小常识（电脑篇） 长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累 ，如果你按照以下的步骤检查一下
，那会改观很多的步骤 1：调整电脑荧幕 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适 。

荧幕扫描频率应大于每秒60次 ，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适
。 建议改善方法：调