秋冬季节天气本就干燥
，再加上天气寒冷，暖气和空调是家家户户必不可少的供暖措施 ，暖气和空调带来的热风会使家中特别干燥
，眼睛部位肌肤脆弱，易因此缺水干燥发痒 ，建议在房间的每个角落放一杯凉水，以增加屋内的湿度
。

4、多吃护眼食物

多吃一些护眼的食物
，多喝水，蓝莓奶酪可以使眼睛变得黑亮 ，缓解眼睛疲劳
，蓝莓中的花青素能促进眼部血液微循环，维持正常眼压 ，此外
，葡萄，西红柿 ，猪肝
，羊肝，牛肝 ，鸡肝
，蛋黄和各种新鲜的鱼都是护眼的良好食物来源，多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物是保护视力的重要步骤。

5 、电脑位置摆放要正确

为了避免荧光屏反光或不清晰 ，电脑不要放在窗户的对面或背面吗，照明要柔和
，面对电视，电脑的荧光屏 ，距离要调好
，视角和距离能降低对屈光的要求，减少眼球疲劳的几率；荧光屏宜放在低于眼水平位置的10-20厘米处 ，是它呈现15=20度的下视角
，并使它与你的距离保持在50-70厘米 。

6
、滴角膜营养液

为了减少眼部的干涩与疲劳，可以在眼部滴用角膜营养液 ，并适当做眼保健操
，通过自我按摩和滴用营养液，能增加眼窝内血液的循环 ，改善神经营养
，这样就能排除积聚的代谢产物，达到消除眼睛疲劳和干涩的目的
。

7、选购优质化妆品

经常化妆的女性很容易因为化妆品品质差 ，清洁不到位而造成眼部细菌感染，引起化妆性眼病。所以喜欢化妆的女性应该选择品质好的化妆品
，防止化妆品二次污染，眼部化妆所用的小刷子 ，眼线笔等要经常用酒精棉球清洗消毒 。

8 、菊花茶养眼

当眼睛感到疲劳时
，沏上一杯热气腾腾的菊花茶，将双目圆瞪 ，俯身于杯口之上
，让菊花茶熏蒸你的双眼，两三分钟后 ，喝着菊花茶
，闭目养神片刻
。