夏季饮食宜选择清补之品，以开胃增食、健脾助运 ，如白扁豆 、莲子
、红枣、鸭肉 、鸽肉等 。此外
，夏天温热邪气易侵入人体，可常给孩吃些荠茶
、黄花菜、冬瓜 、鲫鱼等利水渗温的食物
。

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、常吃苦、酸味食物：苦味食物能 *** 味蕾 ，在增进唾液分泌的同时
， *** 胃液和胆汁的分泌，从而能增进食欲 ，促进消化
，对增强体质有益。含有苦味的食品以蔬菜 、莴苣、生菜
、芹菜 。

夏季小孩子出汗多而最易丢失津液，适当吃酸味食物能生津解渴 ，健胃消食，如番茄、柠檬 、草莓
、菠萝等。 4、“对症 ”喝绿豆汤：孩子中暑或有火热症时也会出现食欲不振的情况
，此时给孩子喝碗清凉的绿豆汤，不仅能爽口解渴 ，还可消暑益气 、清热解毒
。

但绿豆的消暑之功在皮
，解毒之功在内，绿豆汤要“对症
”喝。消暑绿豆汤：生绿豆加凉水煮开 ，旺火再煮五六分钟即可 。

解毒绿豆汤：煮得酥烂的绿豆汤色泽浑浊
，清暑效果差，清热解毒功效好
。 5.别让宝宝边看电视边吃饭：30%2-3岁孩子的家庭有边吃饭边看电视的习惯。

对孩子说 ，吃饭的过程不仅是将营养素吃进去
，还是让营养素吸收发挥至最佳状况 。而吃饭时看电视会分散精力，不利正常消化与吸收
。

6.小儿发烧注意护眼：孩子高烧时体内消耗大 ，易造成维生素A缺乏
，家长要给他多吃些富含维生素A的食物，以增加眼睛的营养 ，如鸡蛋
、牛奶、胡萝卜 、鱼等，并且要经常用干净毛巾给孩子擦眼屎
，以免引起角膜感染。 7.早教不可“明算帐”：42%的家长把亲子阅读等同于识字，32%认为亲子阅读就是讲故事；多数家长很关注孩子有无进步 。

专家指出 ，亲子阅读重在知识与情感的潜移默化
，家长不应有功利的打算，否则易引起孩子反感 ，适得其反
。 8.游戏中提问易让孩子分心很多家长喜欢在孩子游戏时提问
，希望他学到更多知识。

其实，游戏时间应是孩子锻炼注意力的好时机 ，额外的问题会加重他的负担
，导致分心 。如果想促进亲子关系，不妨把提问换成对他认