2、室内经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。

3 、平时要尽量少去人多
，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所 。

4
、要注意个人卫生 ，勤洗手
，勤剪指甲
。

5、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。

6 、不能偏食 ，平时要多吃些蔬菜
，水果，多喝水 。

7
、家里的生活用品 ，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗 、勤晒）

8
、一定要保证充足的睡眠
，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降
。

另外 ，对于过敏体质的
，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕 、动物羽毛
、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的 ，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里
，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物 ，不用地毯
，外出戴口罩等。

10. 健康小知识 手抄报

1 、学习与休息□ 适当休息有利于学习 。

睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多，对于健康和学习都不利 ，小学生每天睡眠以10小时为好
，除了要有充足睡眠外，还要有适当的运动式的休息 ，才能更好地增进健康
，提高学习效率
。

□ 2
、怎样治疗感冒 □ 患了感冒，如不适当休息 ，病情可能加重。得病时
，要多喝点开水，吃较容易消化的食物和预防再受凉 。

必要时吃一点中药或西药 ，为了避免感冒的反复发病，平时要加强体育锻炼
，增强体质
。 □ 3、流脑症状及预防 □ 流脑的流行季节在冬春季。

这种病主要是通过飞沫传染，有发热 、头痛
、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状 ，病情严重的会危及生命 。预防流脑
，要避免去病人家串门，居室要常开窗通风 ，被褥要勤晒
，流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针
。

病人要就地隔离治疗。 □ 5、预防白喉 □ 白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病，冬春天较多见 。

病人有发烧 、咳嗽
、喉咙痛
。看东西困难 ，声音嘶哑等症状
，咽