起到洁牙的效果 ，并且不损伤牙齿及牙周组织
。保健牙刷其特点是：刷头小
，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿 ，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形
，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动 ，不仅能促进口腔的血液循环
，对牙龈组织也有 *** 效果 。牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏 ，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分
，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟就能起到定向修复的作用 ，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵
。

C、多吃“爱牙食品”。

高纤维食品
，比如蔬菜 、粗粮
、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋 、牛奶都可以多食用；避免食入过多的甜食 。特别是在婴幼儿 时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜 ，如芹菜
、卷心菜、菠菜 、韭菜
、海带等
，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

D、洗牙不能少
。

口腔卫生状况差，是引起牙周病的主要因素。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑 、牙结石就是人们所说的“洗牙 ” ，它是预防牙周病的主要手段之一 。刷牙和洗牙不能相互代替
，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量 ，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确
，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位 ，久而久之即成为牙结石
。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石
，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎
、牙周炎等一系列疾病

4. 求卫生常识顺口溜

大灾之后防大疫 ，防病措施要牢记；

不喝生水喝开水，饮水消毒要坚持；

大便小便进厕所
，保护水源是关键；

垃圾堆放要集中，灭蚊灭蝇是重点；

饭菜一定要烧熟 ，污霉食品要抛弃；

饭前便后勤洗手
，卫生习惯要注意；