剧烈运动后不要急于吃食品喝水
。 不到无证摊点购买油炸、烟熏食品
，尽可能在学校食堂就餐。

千万不要去无照经营摊点饭店购买食品或者就餐 。 不喝生水，建议喝标准的纯净水
。

从家里所带腌制品在校不能超过2天 谨慎选购包装食品 ，认真查看包装标识 查看基本标识
，厂家厂址 、电话、生产日期是否标示清楚
、合格 查看市场准入标志（QS） 简介市场准入标志QS：为了保护人们饮食卫生安全，国家质量监督检验检疫局自2002年起 ，在全国范围内实施食品安全市场准入制度，对出厂食品
，经过强制检验合格后，加贴市场准入标志 ，方便选购。2002年起
，对小麦粉、大米 、食用植物油
、酱油、食醋等5类食品；2003年下半年，对方便面 、膨化食品
、罐头、冷饮等10类食品 ，实施了市场准入制度 。

.谈谈卫生与健康 1）.谈谈卫生与健康 其实卫生是处处都必须注意的
，在路边 、大街上
、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上 ，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品
，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的 ，吃了容易生病
，甚至造成腹泻 、头晕之类的症状
。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。

说到健康 ，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动
、多喝水
，每天定量吃饭，按时睡觉等等 ，这样才能做到健康 。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜 、多补充维生素
，这样对身体大有好处
。

卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭 。

当你接触过钱、霉旧的书之类的东西 ，你可千万不要去揉眼睛
，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼