德全不危 、淳德全道 ，才能有利于寿蔽天地
、无有终时此其道生
。而长生不老和福寿无疆的理想境界
，必须是从生活方式病和社会方式病入手转变，必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好 ，将身心素质和道德素质负增长的下士
，力挽狂澜地改造好和奋起直追，将庶人(中士)和身心素质和道德素质比较优越的上士们一起 ，向贤人、圣人 、至人
、真人、神圣人的福寿无疆境界利己利他
，这就是合同与道 、德全不危
、淳德全道和此其道生促成的科学革命成果。

养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动 。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防
。在运动的同时 ，达到强身健体
，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。

第三点就是要保持精神 、情感、以及心理上的健康 。养生要求我们要培养健康的精神 ，稳定的情绪，这样才能避免精神极端
、心理波动
，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心 、思伤脾
、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪 ，精神心理保健是人体健康的一个重要环节
，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪
。人的精神状态正常 ，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强
，从而可以起到防病的作用。

养生注意事项

1.常运动

人是有机的整体，常运动会使精力充沛 ，身体健壮 。早在汉代
，华佗就倡导锻炼强身以防病
。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消 ，血脉流通
，病不得生。 ”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳
” ，“体欲常劳，但勿多极”
，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年 。

2.顺性情

指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养
。孙思邈分析老年人说：“人年五十以上 ，阳年日衰
，损与日至。心力渐退，忘前失后 ，与居怠惰
，计授皆不称心 。视听不稳，多退少进 ，日月不等
，万事零落，心无聊赖 ，健忘嗔怒
，性情变异
。 ”这就告诉我们，人在进入老年期后 ，会出现一系列生理和形态的变化，我们要爱护 、体贴老人
，顺其性情以调之，以利他们尽享天年。

3.服药饵

人生在世 ，享赋各异
，况病魔无情，难免伤人 。因此 ，服食药饵也是养生学内容之一
。古人重视服药饵来防病治病
，养生延年，并拟定了许多延年益寿的药饵
、药方。但是 ，养生不可