2、分享缓解心理压力的方法。

　 五 、班会过程

　老师以直播的方式

　1
、介绍此次班会的流程 ，介绍了班会召开的背景 。

　2、将重点部分进行详细讲解
，结合实例，做正向分析
。

　（1）什么是冠状病毒？

　冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒 ，因形态在显微镜下观察类似王冠而得名。目前为止发现
，冠状病毒仅感染脊柱动物，可引起人和动物呼吸道 、消化道和神经系统疾病 。

　本次发现的新型冠状病毒已命名为“2019—nCOV ”

　（2）临床表现有哪些？

　一般症状包括发热
、乏力、干咳 、逐渐出现呼吸困难等 ，部分患者起病症状轻微
，可无发热。严重者可出现急性呼吸窘迫综合征
、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒 、出凝血功能障碍等
。多数患者症状为轻、中度，预后良好 ，少数患者病情危重
，甚至死亡。

　3
、就容易引发的焦虑情绪与突发状况的关系进行明确 。

　（3）什么是焦虑？

　心理焦虑：是由生物学因素（遗传因素、生化因素）和心理社会因素共同作用的结果
。

　（1）为什么会产生焦虑？

　（2）怎样缓解焦虑情绪？

　①认知疗法：改变不良认知或进行认知重建。

　正确看待冠形病毒的危害，对它有一个深入的认识 ，了解自己身边的具体疫情，做好适当的防范
，不要过度害怕和紧张，按照要求正常应对即可 。比如：做好日常的消杀 、测温
、配合管控、尽量不出门 、多关注时事
。

　②行为疗法：呼吸训练
、松弛训练。

　做深深呼吸、眺望远方等放松训练 ，或是干一些可以使自己放松下来的事情
，比如瑜伽 、看书
、做手工、画画 、弹奏乐器
、唱歌等，并且适当进行身体锻炼 ，增加身体的免疫力 。

　4、就自我防护过程中的细节部分进行讲解
。

　5 、学生连麦
，提出自己的疑问，老师对大会内容进行总结：

　（1）正确认识新冠形病毒 ，从自己身边做起
，做好自我防范，