材料：枸杞子
、菊花、决明子 、麦冬
、石斛 。

1.取上述的两三味冲泡代茶饮，趁热用茶的蒸气熏蒸眼睛 ，持续大约10到15分钟

2.待茶温热时
，可当茶饮用

3.而等药茶凉了以后，则可以用两块干净的纱布把药渣包起来 ，做成两个简易的护眼贴
，敷在眼睛周围
。

护眼小常识有哪些

1、光线充足：光线要充足舒适，根据不同的时间不同的天气 ，调节眼睛看光的亮度。

2 、反光：书桌应有边灯装置
，其目的是减少反光，以降低对眼睛的伤害 。

3
、阅读时间：做功课或看电视 ，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

4、坐姿端正：不可弯腰驼背
，靠得很近或趴着做功课，易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳 ，进而造成成近视
。

5 、看书距离：本与眼睛之间的标准距离以30公分为准
，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

1.预防近视.不在强烈的或太暗的光线下看书、写字.读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离.不躺着看书.乘车走路时不看书 。

2.读写时间不宜过长.每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处
。

3.不要长时间观看电视节目
、操作电脑和玩电子游戏。

4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理