九、注射疫苗

疫苗可以预防肺炎 、破伤风
、带状疱疹等，对老年人很重要 。

十、定期检查

定期去医院检查 ，患有慢性病或同时患有多种疾病的
，最好去老年病科就诊
。

以上介绍了日常生活中一些保健身体的小常识，大家都记住了吗？做好这些日常保健就能够很好的预防疾病的发生了。

生活小常识：20个日常生活健康小常识 值得拥有

健康生活小常识

1 、常吃夜宵 ，会得胃癌
，因为胃得不到休息 。

2
、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多 ，对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物
，不吃较好
。

4 、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5
、早上吃水果是金 ，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜 。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘
，也不要喝太多
。

7 、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

8、早上醒来 ，先喝一杯水
，预防结石 。

9
、睡前三小时不要吃东西，会胖
。

10、少喝奶茶 ，因为高热量 、高油
、没有营养价值可言
，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

11 、刚出炉的面包不宜马上食用！

12
、远离充电座 ，人体应远离30公分以上
，切忌放在床边 。

13、天天喝八杯水
。

14 、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15
、白天多喝水 ，晚上少喝水 。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡
，喝太多易导致失眠，胃疼
。

17 、多油脂的食物少吃 ，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠
，易昏昏欲睡。

18
、下午五点后，大餐少少吃 ，因为五点后身体不需要那么多能量 。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼 、香蕉、葡萄柚
、全麦面包、菠菜 、大蒜
、番瓜、低脂牛奶 、鸡肉
、樱桃。

20、睡眠不足会变笨
，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
。

[生活小常识]

1 、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗 ，再