治疗冻疮 ，用维生素E

30岁开始
，必须强化抗氧化对策

蔬菜摄取量不足，喝青汁

吃南瓜可以抗氧化 ，预防衰老

不要一边洗澡一边洗脸

泡温泉后要冲洗
，涂保湿霜

容易干燥的皮肤，应使用保湿力强的成分一神经酰胺。

被烫伤后 ，应立即用冷水连续冲10分钟左右

电热毯会造成皮肤干燥

蘑菇一减肥美容必备食物

维生素B2、B6可以治疗头皮屑多

皮肤越脆弱
，越要吃核桃

“蔬菜优先为了美肤，多吃芋头 ，让皮肤细胞充满活力

早上吃柑橘类水果
，会促进色斑生长，应尽量晚上吃

皮脂多的T字区需要注意控油保湿

磨砂产品仅限用于手肘和膝盖

从秋天开始 ，用温热水菜代替生蔬菜，防止身体受凉

擦干头发后再涂护发素
，不然护发素会被水稀释，效果减半

肌肤的新陈代谢需要28天左右的时间

45岁之后 ，人体的激素容易失调
，进而产生色斑 、皱纹
、松弛等问题 。

多吃红薯，可以预防便秘和皮肤粗糙

使用贴片面膜 ，一定要注意使用时长

擦汗的正确