良好的口卫生习惯：要保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法
，做到饭后漱口，早晚刷牙 。 3
、正确的刷牙角度和动作：将牙刷倾斜45度 ，压于牙面与牙龈之间
，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头 ，用力不要过大
，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟
。

4、刷牙齿的外侧：用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧 ，上牙从上往下刷
，下牙从下往上刷，每个部位可重复刷4-6次。 5 、刷牙的内侧：仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行 ，不要只重视刷牙的外侧
，不重视牙内侧的清洁 。

6
、刷牙的咀嚼面：用适应的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面
。 7、注意后面牙齿：口腔后面的牙齿亦需要同样注意 ，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。

8 、选用保健牙刷和含氟牙膏：保健牙刷刷毛柔软有弹性
，不损伤牙齿和牙龈 。含氟牙膏中的氟与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固 ，有良好的防龋齿作用
。

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