牙齿免受微生物的侵蚀
。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟
，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐 。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片（根据年龄 ，0.5毫克到1毫克）。在茶水、海鱼和某些蔬菜（菠菜 、红皮白萝卜……）中也含有氟质
。但是
，过量的摄入氟质（每日多于2毫克）可能会使牙齿变黑。

利用巧克力和无糖口香糖的好处

事实上可可中含有丹宁酸
、氟质和磷酸钙 。这三种物质都参与保护牙齿的工作
。

在“无糖 ”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代 ，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用
，有利于减少牙斑，还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合成的糖分 ，用作人工甜矫味剂）。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量 。

7.爱护牙齿的名言与少于十个字

1，掉一颗牙齿
，疼痛一天，失眠三夜 ，饮食还要从此多烦恼
，何不好好爱护自己的牙齿
。

2，眼睛不好 ，看路不清
，鼻子不好，闻味不行 ，耳朵不好
，听音不见，牙齿不好 ，干什么都不带劲
，爱护好自己的牙齿，就是在追寻你的快乐。

3 ， 美味+口福=牙好，爱说+爱笑=牙白
，牙膏+牙刷=牙健康！每天都要洗涮涮！牙牙才会更坚固！全国爱牙日，让我们行动起来 。

4 ，我的小牙全是洞
，补补修修不管用，吃起饭来撕心痛 ，眼泪吧嗒吧嗒掉
，今把良言来送上，愿你引以为戒之 ，养的一口健康牙
，每天心情都是好
。

5， 冷热酸甜 ，想吃就吃。身体倍棒
，吃嘛嘛香 。饮食的好坏直接决定生活的质量，所以