富含钙质的食物： 钙具有消除眼睛紧张的作用
。豆类
、绿叶蔬菜、虾皮 、牛奶含钙量都比较丰富。

烧排骨汤
、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量 。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入
。

对眼睛有害的食物 甜品助长近视 据日本有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为 ，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1
，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足 。

因此 ，有专家建议：患了近视眼的宝贝
，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜 、黄瓜
、豆芽、青菜 、葱、糙米和芝麻等 ，这些食物对视力会有好处
。宝贝大多爱吃甜食
，但要适可而止。

过量食蒜对眼睛有害 大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用 ，适量食用确实大有益处 。 但是
，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧
、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜 ，会有不良影响。

故民间有“大蒜百益而独害目
”之说
。 特别是在宝贝患有眼疾的治疗期这一点更重要，因为中医治疗讲究忌口
，通常认为眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱 、洋葱
、生姜、辣椒这五辛和其他 *** 性食物 ，否则将影响疗效。

如有些患眼疾的病人
，虽经治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物 ，结果效果也不好 。

8.眼睛怎么做常识护理

眼睛护理小常识 黑眼圈怎么办？

1 、每天喝一杯红枣水
。红枣有助于加速血气运行
，减少眼部淤血积聚，减轻因贫血导致的黑眼圈。

2
、食用黑芝麻 。芝麻中富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E ，从而能缓解黑眼圈的形成
。除了芝麻
，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃 、葵花籽等。 眼睛浮肿怎么办？

1
、用冷牛奶或甘菊茶包