玉屏风

90% 的上呼吸道感染 都是病毒引起的 吃抗生素没用

胃 灼烧 是 胃热 ?麦冬泡水喝/蓝莓山药/山药小排汤/乌贼/蛤蜊/莲藕/桑葚

绞痛 是 胃寒

肾阴虚 热

劳神
，压力大 会阴虚

中成药：龟脾丸 右龟丸

大姨妈/唇色/

辣加花椒 去胃湿热

铁棍山药少吃

血淤：唇色深

花椒 芥末 咖喱 适合湿气重的人

脾气虚

导致湿气

红豆 豌豆 黑豆

参菱白术丸

秋冬喝烫过的黄酒

午饭前午睡

扶正去淤胶囊

熊去氧胆酸胶囊

盐有助于生成电解质

参苓白术丸 治脾虚气虚 48岁以下长不胖

肾虚的人不能吃黄芪

哼中低音的歌

肾阴 虚（烤鸭 甲鱼汤）

同仁堂 马辉 四川北路

二锅头泡脚

冰糖雪梨（葡萄，提子)

胃寒 不要吃水果

脾阳虚（根茎类 ，山芋
，山药，红薯 ，土豆）

黄芪当归汤 补气
，但不适合肾虚的人

酒酿小圆子（防长皱纹，因为长皱纹是气虚） ，（酒酿，大枣
，糯米丸子）

山楂红枣汤

伤寒感冒：生姜葱白（含根须）煮水喝

应酬加风，保和丸 五十茶

立秋后喝生脉饮 ，网上可买

每天一个中医小知识：足厥阴肝经。

经络循环:

足厥阴肝经起于足大趾不甲后丛毛处
，向上沿足背至