2、饮食卫生常识 A
、果蔬的健康吃法：（1）清洗去皮：用水冲洗干净
，去皮再吃；（2）择时而吃：饭前1 小时或饭后2小时，在上午9时至下午4时食用 ，更易为人体所吸收利用
。橘子含有机酸可 *** 胃粘膜，不宜饭前或空腹时吃；（3）对症吃法：苹果血脂高者可多吃；梨治疗咳嗽、气喘 、咽干口燥；苦瓜降血糖
、健胃、降肝炎；茄子可防治高血压 、脑溢血；（4）加工后吃：菠菜
、笋、洋葱 、荸荠
、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。

B、能防治感冒的食物：（1）用食物防治感冒是较简便
，节省和无副作用的方法 。这些食物有：大蒜 、生姜
、干辣椒、柠檬 、柑橘、可以食用的花卉
、鸡肉、鸡汤 、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜
、富含维生素C的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等；（2）长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类 、人造黄油等
。

谷物
、蔬菜、水果吃得少 ，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力
，引起感冒；（3）食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此，平时吃清淡饮食 ，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施 。

2.简短的校园生活小常识

1 、常吃宵夜会得胃癌
，因为胃得不到休息 
。

2
、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

3、饭后吃水果是错误的观念 ，应是饭前吃水果 。

4 、女生月经来时
，不要喝茶，尤其是绿茶 ，应多吃补血的东西
。

5
、空腹时不要吃蕃茄
， 最好饭后吃。

6、早上醒来先喝一杯水，可以预防结石 。

7 、少喝奶茶 ，因为奶茶高热量，并且没有营养价值可言。长期饮用
，易罹患高血压、糖尿病等疾病
。

8
、刚出炉的面包不宜马上食用。

9、远离充电座，人体应远离30公分以上 ，切忌放在床边 。

10 、每天八