心理健康的保持方法：

1、不对自己过分苛求
。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。

2 、不对别人期望过高 。每个人都有自己的优点和短处 ，不能强求别人符合自己的要求
。

3
、疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面
，如打球和唱歌之上，以消火泄愤 。

4、能伸能屈
。当大前提不受影响的情况下 ，无需过分计较小处
，以减少自己的烦恼。

5 、向别人倾诉烦恼 。把抑郁埋于心底，只会令自己郁郁寡欢。假如把内心的烦恼告诉知己好友 ，心情会顿感愉快
。

6
、助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼
，更可以获得珍贵的友谊 。

7、集中精力处理近事
。这样可以减轻精神负担，以免弄得心力俱废。

8 、不要处处与人竞争 。以和为贵 ，不四面树敌
，以免经常处于紧张状态
。

9
、熟悉到挫折具有双重性，挫折会给人以打击 ，带来损失和痛苦，但也能使人奋起、成熟
，从中得到锻炼。

小学生心理健康内容简短有哪些?

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