4、学会自我控制 ，克服诱惑
，活在现实当中
。5 、学会舒缓舒解愤怒
、低落、忧郁 、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心 。7
、建立良好的人际关系
。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。9 、学会思考 ，养成积极进取的学习生活态度 。

10
、净化自己的心灵
，追7a6431333262353331求平和的心境
。 人际交往能力的提高 人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应 ，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态
，主要是由于人际关系的失调而来 。1、要学会有利他奉献的人生观的培养
。

2 、学会角色扮演的心理调适3
、对竞争与合作要有正确的认识4|、接受自己，悦纳他人。5 、正确处理人际交往中的三个度情
、理、法 。

6 、消除人际交往中的不良心理 === 挑战竞争 超越自我 在这个发展迅速的年代 ，激烈的竞争已经无处不在
。校园里也充满竞争
，我们时刻面临竞争的挑战。

竞争既可以促进学习和生活的进步，也可能使我们身心疲惫 。学会认识和应对竞争对于我们就尤为重要。

那么我们应该怎样认识竞争呢？首先 ，面对现实
，承认竞争
。在今天，我们视竞争为常态 ，不竞争为非常态。

因而
，我们必须面对现实，应该知道有竞争就会有成功者和失败者 ，任何试图回避或逃避竞争的做法都是错误的 。其次
，竞争是双刃剑
。

竞争能激发人的积极性，培养