12 、远离充电座 ，人体应远离30公分以上
，切忌放在床边 。

13、天天喝八杯水
。

14
、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水 ，晚上少喝水 。

16 、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠
，胃疼
。

17
、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化 ，并使脑中血液集中到大肠
，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐早早吃 ，因为五点后身体不需要那么多能量 。

19 、10种吃了会快乐的食物：深海鱼
、香蕉、葡萄柚 、全麦面包
、菠菜、大蒜 、番瓜
、低脂牛奶、鸡肉 、樱桃
。

20、睡眠不足会变笨
，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

3.心理健康小故事
、小知识

（一）擅于倾听

很久很久以前 ，有一个蒙古的部落使者到中国来
，进贡了三个一模一样的金人，金壁辉煌 ，把皇帝高兴坏了 。可是这部落大使不厚道
，同时出一道题目给皇帝：这三个金人哪个最有价值？

皇帝想了许多的办法，请来全国最好的珠宝匠检查那个金色小人 ，称重量，看做工
，所有测量办法的结果都是一模一样的
。怎么办？使者还等着回去汇报呢。泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧？

最后 ，有一位退位的老大臣说他有办法 。皇帝将使者请到大殿
，老臣胸有成足地拿着三根稻草分别插入三个金人的耳朵眼…… 插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了。第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来 ，而第三个金人
，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有
。