2 、无论是小朋友或成年人，使用智能电话
、平板电脑等用具时 ，量分别保持适当距离至30厘米、40厘米及50厘米 。

3 、遵循「20-20-20」护眼法则︰看电子产品萤幕20分钟
，建议双眼要休息20秒，或者远望20呎﹙约50厘米﹚外的景观。

4
、使用电子产品或阅读时 ，光线要充足
，坐姿要正确，头部避免前倾

5、建议多在户外活动 ，有多项研究显示，户外活动或有助减慢近视速度
。

6 、注意照明环境的影响
，特别是经常熬夜的人群，晚上的光线不合适 ，很容易导致视疲劳、近视等各种问题
，所以建议晚上使用护眼台灯照明，看书
、写字、休闲 、学习
、办公等等都非常合适 ，下面推荐一些不错的护眼灯。

1、南卡护眼台灯L1

南卡护眼台灯L1护眼参数非常优秀
，显色指数方面高达Ra98以上，还原色彩能力非常出色 ，照度和均匀度也远超国AA级水准
，可以Rg0防蓝光，能防频闪和眩光 ，色温也是4000k贴合晨光
，还有独特护眼技术PE自适应调光系统和微米级点散式导光技术，前者可实时根据环境变化自动调整光线 ，后者可使光线反复折射 、层层漫射，均匀度大大提高 。

南卡L1的护眼科技体现了其专业
、科学的品牌理念
，自研能力雄厚，以“医用级 ”的标准 ，联合上百名眼科专家医生和光学工程师共同打造产品
，几大护眼技术诚意满满，无愧于真正的“不伤眼
”品牌
。

南卡护眼灯L1的市场表现也验证了其专业的护眼能力 ，不仅在其京东官方旗舰店多次卖断货
，而且好评率也一直保持99%以上，市场青睐度非常高。

2、欧普照明 元耀台灯

欧普照明 元耀台灯拥有144cm?的大发光面 ，采用直下式发光技术
，照度达到了国AA级，是一款专业读写台灯 ，满足国家质量标准 。虽然直下式发光
，光线柔和度不及侧发光技术，但也比较均匀散漫 ，发光源使用72颗减蓝光led灯珠，防蓝光危害为Rg0豁免级
，光线通过了CCC认证和CQC认证，显色指数为Ra9