通风 一位患肺心病
、呼吸衰竭的病人
，必须将床放在空气流通的房间中央，才感到呼吸省力。同样 ，新鲜的空气对老年病人尤为重要 。晨起，开窗通风
，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来
。一般居室开窗20~3 0分钟 ，室内空气即可更新一遍。对身体较弱的老人
，通风时可暂到其他房间，避开冷空气的 ***  ，这样
，既可保持室内空气新鲜，又不至受凉感冒 。

噪音 研究表明噪音在50~60分贝时 ，一般人就会有吵闹感
，家庭中噪音的产生大都为大声喧哗、音响音量过大所致，一般老年人喜静 ，对有心脏病的老年人
，安静则是一种治疗手段，家庭中创造一个宁静 、幽雅的环境 ，利于老年人休养
。

采光 老年人居住的房间，最好是采光比较好的居室
，室内阳光照射对老年人显得尤为重要。日光照射，红外线被皮肤吸收 ，深部组织受到温热作用
，血管扩张，血流加快 ，改善皮肤组织的营养状况
，给人以舒适感 。如果打开玻璃窗让阳光直接照射室内，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用
。

床 老年人应选用硬床 ，以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖下
，与小腿长相等，过高过低都会使老人感到不便 ，增加摔倒的机会 。

家庭晨晚间护理

晨晚间护理能使老人身体舒适
、心情愉快、精神松弛
，有利疾病的康复
。

床上运动：早晨醒来，先不急于起床 ，在床上静卧十几分钟，进行必要的床上运动；伸展四肢；以双手互相揉搓
，活动指关节；然后进行“干洗脸”动作20~30次。这些动作使老年人适应从睡眠到觉醒过程的生理变化，使身体有一个相对过渡的阶段 ，不致因突然起床头晕而摔倒
，也可使呼吸 、心跳的频率逐步改