2
、立冬预防心梗

心肌梗塞也是老年人冬季的高发病。当人体受冷 *** 后
，由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧 ，容易诱发心绞痛
，若措施不力，会发生心肌梗塞死亡 ，这不是没有先例的
，不可不防 。除了重视防寒保暖外，室内温度适宜控制在18℃左右 ，外出不宜过久
，并注意防风保暖，避免风寒交袭
。平时可遵医服用降脂、溶栓 、扩血管和防心肌缺氧的药物 ，以免突发意外。

3
、立冬预防流感

老人冬季感冒
，说起来不算什么大毛病，但若治疗不及时 ，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病 、哮喘及慢性支气管炎等 。据报道
，老年人肺部感染的死亡率高达36%
。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼 ，调理好饮食
，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚 ，以提高免疫力
，防止流感发生。?

立冬养生吃的食物?

1
、百合

立冬后我们很多人都开始抱怨，皮肤变得非常的干燥 。我们这时候就需要多喝水进行进补 ，比如燕窝等名贵食材是非常好的。但是
，我们要选择一个性价比高的才是最好的，这时候就法宝非百合莫属了
。

百合可谓是不焦不燥的滋阴上好食材 ，和人参有着齐名的滋补作用。可以帮助白领一族的神经衰弱、记忆力下降
，中气不足，阴虚肺热都有着相当不错的效果 。当然 ，我们不要忽略了百合润肤的功效，近年来
，以添加百合为天然植物配方的美肤产品也是越来越多
。做点百合甜汤经常服用，虽然不会有立竿见影的效果 ，但长期食用的人皮肤不干燥
，皱纹减弱确是不争的事实。

2 、茶

世界各地都在讲茶对健康的促进作用，也被称为七大健康饮品之一 。现在冬天了 ，最为适合喝的茶为红茶
，乌龙茶，及普洱（黑茶）
。这几类茶性温 ，可以起到暖胃
，暖宫，增加代谢等功效 ，当然还会帮助我们分解一些冬季由于进补而过多摄入的油脂
，起到刮油的功效。

另外，喝茶可以帮助血糖更加平稳 ，还可以帮助降低血脂，在食肉增多的冬季
，同时搭配这些茶，是一个比较科学的饮食搭配 。对高血脂患者和肥胖者 ，在冬季里常饮用这些茶
，是非常有帮助的
。目前，世界各地的科学家正在研究茶对于改善记忆 ，骨骼结构
，降低体重，粗记心脑血健康以及