31、没有什么东西一定不能吃 ，只要控制好量就可以吃 。

32 、饱腹感强的食物:糙米饭
、牛肉、土豆 、橙子
、苹果、葡萄 、香蕉。

33、减肥有助于记忆力增强
。

34
、不要靠单一食物一肥, 容易营养不良。

35、早餐不吃会变瘦吗?假的 。反而容易变胖
。

36 、吃得太少
，油脂摄入过少,容易便秘。

37
、多吃菜少吃肉不一定瘦,重要的是烹饪时要少糖少油少盐 。

38、少吃外卖，学会自己做饭,既可以犒劳自己 ，还饮食健康也节省开支
。

39 、减少大餐次数
、酒局也很有用喔。

40、晚八点过后不进食
，这时候可以去刷牙漱口就会降低想吃夜宵的冲动 。

41 、晚九点过后不喝水，第二天会水肿
。

42
、 在空闲时多敲敲胆经 ，增加血液循环。

43、每天睡前泡泡脚
，缓解疲劳又养生 。

44 、不要久坐，时不时站起来活动身体 ，扭动腰甩甩手臂都行
。

45
、多照照镜子暗示自己:我今天瘦了喔。

46、酸奶选择0蔗糖的 。

47 、拒绝甜食、拒绝膨化油炸食品。

48
、每天多踮脚,踮起脚尖腰部臀部同时收紧可以让腿部线条更流畅
。

49、久坐时间越久会造成腰腹部赞肉堆积。

50 、脖子前倾+驼背=气质全无 。

51
、减肥不以快慢论英雄，瘦下来不反弹才是王道
。

52、减肥没有捷径。要想永远瘦
，就得养成全新的饮食作息和生活规律