。如果像蚂蚁那样成群活动
，平时多与人接触，多与人谈谈心 ，相互交流
，可以使自己过得轻松愉快。由于闲聊也有益健康，谈话要用脑 ，可促使大脑运动加快，脑力活动加多
，从而促使大脑思维，防止大脑的衰老 。

2 、血压的形成与标准

血压是指血液流动在血管内对动脉壁所产生的压力
。血压的数值为Kpa千帕或mmHg毫米汞柱表示。1Kpa=7.5mmHg 。血压分为收缩压和舒张压
。

正常成人血压标准 ，由世界卫生组织WHO统一规定为：收缩压90-140mmHg12-18.7Kpa;

舒张压60-90mmHg8-12Kpa。

3
、如何确定高血压

血压有无增高
，要通过血压计测量才能确定，大多数高血压病人早期并无什么症状 ，只有少数会有头晕、头痛 、失眠、心慌
、气短、乏力 、耳鸣等表现 。但大多不被重视
，以致最后发生高血压心脏病
、中风等严重后果
。中中老年人应主动定期检测血压。血压大于或等于140/90mmHg，即为高血压 。但应在不同日期检测三次均升高才能确诊
。

4、心脑血管病高发的原因

心脑血管病包括动脉硬化 、冠心病
、高血压、脑血管病 、中风等 ，是我国乃至世界人类健康面临的主要疾病威胁。在我国的疾病死因构成占第一位
，特别是脑血管病，死亡率高
、致残率高 。近年来发病逐渐增多 ，主要原因有：

1人类寿命延长
，使动脉硬化性疾病发病率增加。

2传染病，特别是烈性传染病发病率得到控制
。

3生活水平提高 ，人们饮食结构的改变。

4社会竞争增强，工作紧张
，精神压力增大 。

5、什么是脑卒中

脑卒中即急性脑血管意外，或称“中风”
。包括脑血栓 、脑出血
、脑栓塞及蛛网膜下腔出血。其中脑出血、蛛网膜下腔出血为出血性中风;脑血栓 、脑栓塞为缺血性中风 。病人多数表现为半身瘫痪、失语迷等
。

诱因：高血压
、高血脂、高血糖糖尿病 、高年龄年龄高于50岁
、高体重肥胖、吸咽 、高盐饮食等。

脑出血的预防：1及早发现并治疗高血压 。2避免情绪激动
。3避免头颅外伤。4