3 、即使您每天忙于坐一个小时 ，即使您正忙于工作
，也需要起床并锻炼5-10分钟
。无论游戏多么有趣，您都需要为健康节省5分钟。

健康基本知识大全

1
、科学地洗脸

每天早晨起床之后 ，我们最好洗一个冷水脸
，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态 。对于一些每天都要化妆的女生们 ，每天晚上下班之后的第一件事
，最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去。

洁面的水温以30℃左右为宜
。不可用太热的水 ，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥
，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水 ，冷水虽然能清洁表面的污垢
，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开 ，清洁更彻底
，对肌肤也不会造成伤害 。

2、食盐为肌肤排毒

食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到
。如果你是油性肌肤 ，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后
，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养 ，每天早晚各一次
，可帮助清除皮肤毒素 。

健康小卫士手抄报内容：健康饮食 、规律运动
、充足睡眠、心理健康 、定期体检
、预防接种、戒烟限酒 、保持社交活动、合理用药
、避免暴露于有害环境
。希望这些内容能帮助你完成健康小卫士手抄报，让大家了解

关于“如何制作健康小报”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！