春季的到来
，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼
。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质 ，锻炼时由于呼吸量增加
，肺内势必会吸进更多的有害物质。

　15 、保持心情舒畅

　春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点 ，注意保护阳气，着眼于一个“生”字 。按自然界属性
，春属木，与肝相应
。春季肝阳亢盛之时 ，情绪易急躁
，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒畅有助于养肝 ，心情抑郁会导致肝气郁滞
，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱 ，免疫力下降
，容易引发精神病
、肝病、心脑血管病等 。因此，春季养生要不怒
。

　16 、过敏者最好离花粉远点

　春天里应尽量少到鲜花盛开的地方 ，避免接触到花粉。出门最好戴上纱巾
，避免接触到柳絮或杨絮 。有风的天气出门最好戴口罩，空气质量不好的时候***如有沙尘、浮尘或阴霾天气***最好不要出门 ，出门也要随身携带应急药物
。如果要到户外锻炼，最好选择早晨或者雨后空气比较好的时候。

　春季养生小知识

　1
、春季养生吃点葱姜蒜

　阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒 。根据“春夏养阳 ”的理论,此时可适当吃些葱、姜 、蒜
、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效,此时宜少吃性寒食品
。