3.使用DASH饮食:

这种饮食对控制血压有明显的效果 。它推荐每顿饭吃蔬菜、水果 、豆类
、坚果、全谷物 、橄榄油和香料
。

鱼和海鲜可以以每周两次的频率保存
，但红肉和含糖食物要敬而远之。

总的来说，要做好生活管理 ，保持好心情
，保持规律的作息，避免疲劳 ，坚持锻炼 。

同时要注意低盐饮食
，控制蛋白质的摄入。只有这样，我们才能拥有健康的身体和强壮的肾脏
。

参考文献:

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，Syry？晚期慢性肾病是性腺功能减退的一个强有力的预测因子，并且与瘦组织质量减少有关。国际肾脏病杂志 。2020;13:319-327.

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克莱尔·阔