滑 ，导致结膜干涩
，如果不及时治疗则有可能引起角膜混浊 、溃疡，甚至失明等严重后果。 怎样在日常生活中预防干眼症呢？用眼过度的人平时应注意用眼卫生 ，经常多眨眼
，也可用闭目
、远眺和眼保健操来缓解眼睛疲劳，多吃富含维生素A的食物 。

如果你的眼睛出现干涩、异物感等异常症状时应及时到医院检查 ，不要自行用药
，以免贻误病情
。 如何预防干眼症呢，就要注意以下几点了 1）正常之生活型态 、睡眠充足
、不熬夜； 2）均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A 、C
、E之蔬菜及水果 ，少吃油炸食物； 3）让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼 、过度疲劳
，注意眨眼次数； 4）洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌； 5）戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下； 6）有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购买成药长期点用。

3.爱眼护眼的简单口诀

爱眼护眼很重要 ，不良习惯要改掉 。

久视伤目危害大，劳逸结合要记牢。

电脑电视要少看
，时间长了快关掉
。

乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。

眼部营养好处多 ，护眼因子有妙招 。

营养养眼功劳大
，可以缓解视疲劳
。

眼与脏腑有关系，相关疾病要治好。

心明眼亮精神好 ，放眼世界多美妙 。

1996年
，国家卫生部