6
、失眠之后不要补觉

总有一段时间会因为工作的烦心事而失眠
，但挺过这一阵子就好了，所以失眠后最期待可以彻底睡个安稳的大觉了
。但事实上 ，失眠之后
，就算睡得再多，也没有益处?。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的 ，如果不在需要的睡眠时间内
，其他时间再怎样补眠也是无用 。因为如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠 ，反而应该继续日常活动
，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好 ，得到充分休息
，所以三班倒其实真的很伤身体
。

7、热水泡双手可治偏头痛

头痛难忍时，可试着把双手浸入热水中 ，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水
，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻 ，甚至完全消失 。

8 、排骨比猪蹄还“肥”

因为排骨营养又好吃
，还不长肉，我们形容一个人瘦的时候总是会说“你怎么瘦的跟排骨一样
。 ”但是啊 ，今天我还是想跟大家说
，排骨它一点都不“瘦
”！你被它的表象骗了，其实它的脂肪含量比猪蹄还要高！小排骨每100g脂肪含量23.1g ，而猪蹄每100g脂肪含量18.8g。不说了
，以后不买排骨买猪蹄，明天买1斤猪蹄回来吃 ，还能补充胶原蛋白呢
，哈哈 。

9
、? 坏