4．道德健康 道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为 ，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚
，有理想、有道德 、守纪律
。

二、健康的标准（health standards）

健康的标准包括：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观 ，态度积极
，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强 ，能适应各种环境的各种变化；⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；⑥体重适当
，身材匀称，头
、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮 ，反应敏锐
，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁 、无缺损
、无疼痛，牙龈颜色正常、无出血；⑨头发有光泽 、无头屑；⑩肌肉
、皮肤富有弹性 ，走路轻松。

按照以上的健康标准
，只有15％的人能达到该标准，而15％的人有病 。大部分人都处于中间状态 ，即没有疾病又不完全健康的状态，也就是说处于机体无明显疾病状态
，但活力降低，适应能力出现不同程度减退的一种生理状态 ，如乏力、头昏 、头痛
、耳鸣、气短 、心悸
、烦躁等
。这种中间状态即为“亚健康”（subhealth）状态（第三状态）。

人人都想有一个健康的身体
，但怎样才算健康呢?很多人对此不太清楚，包括大学莘莘学子．过去人们都认为身体没有生病就是健康 ，这种认识是非常肤浅的．随着时代的前进和科学的进步发展
，现代人对健康有了更科学更全面的认识 。世界卫生组织对健康新确定的定义是：‘人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病 ”
。

新的健康观认为 ，没有生病只是健康的一个基本方面
，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会 、自然环境适应上的合谐．也就是说人的机体、心理与社会
、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态．这就是新的健康的完整而全面的观念．

那么 ，如何恒量一个人是否健康
，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则：

一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作 ，而且不感到过分紧张和疲劳．

二 、处事乐观，态度积极
，乐于承担责任，事无大小 ，

三
、善于