糖尿病患者本身的血糖就很高 ，如果自身没有好好注意
，那么就会出现一个“水涨船高”的现象。不控制好，就会持续高血糖 ，导致血糖更加难以控制 。如果控制不好
，心血管等并发症风险事件的发生率也会提高
。

　糖尿病患者应该如何控制血糖呢?

　糖尿病患者最重要的是自我控制，让餐后血糖不要升高太多。

　要有良好的生活方式 ，包括合理的膳食
，注意总热量和卡路里的控制；减慢进餐速度，餐前可以简单吃点增加饱腹感的东西 ，比如高纤维素的食物或者汤 。先喝汤可以保护胃，再吃菜 、肉
，要缓慢速度进餐，等35分钟后再吃主食。这样的话 ，一定程度可以控制住我们的饭后血糖
。再就是餐后45分钟后
，可以进行适当运动。最后，可以先吃一些控制血糖的药物 ，来促进分解碳水化合物的吸收 。

　要想预防糖尿病的发生
，在日常的生活中，就应当要注意进行规律的饮食 ，饮食不当就很有可能引发糖尿病
。与此同时
，还应当注意运动，适当进行 体育 锻炼。如果进行的运动和睡眠不当 ，同样可能会导致糖尿