经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸 ，人就会感觉特别疲劳
，如在此时喝上一小瓶果醋，能促进代谢功能恢复 ，从而消除疲劳 。

通常来说
，下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段 ，可以选择在此时喝250毫升果汁醋，可以起到非常好的效果。

一袋鲜奶

这是用来补钙的
，同时还可为美容提供帮助
。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

一瓶矿泉水

一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的 。

一杯茶

女人是一定要喝茶的 ，如果胃没有毛病
，绿茶和乌龙茶最好
。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然 、最有效的减肥剂 ，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

乌龙茶是半发酵茶
，几乎不含维他命C，却富含铁
、钙等矿物质 ，含有促进消化酶和分解脂肪的成分 。饭前、饭后喝一杯乌龙茶
，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外 ，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖
。

绿茶具有消暑降温的作用
，且对抗电脑