*** 牙龈 每日坚持叩齿5分钟 ，可以促进血液循环和组织代谢
，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔 ，达到固齿和锻炼牙周功能的目的
。如果牙齿轻度松动
，可每天早起用食指 *** 牙龈10分钟。

也可以在齿话梅或杏时，将其核多在口中上下翻滚 ， *** 牙龈
，对预防牙周炎，坚固牙齿大有益处 。 键齿习惯 不少人有饭后立即刷牙的习惯 ，认为这样能尽可能地减少患牙病的几率。

不过，最近的研究结果认为
，饭后立即刷牙有害牙齿健康
。这是因为，在牙冠的表面有一层珐琅质 ，刚吃过饭尤其时食用了酸性食物后
，珐琅质会变松软。

这个时候刷牙，就会造成珐琅质的损害 。所以 ，进食后最好先用清水漱口
，待1-2个小时后再刷牙
。

5.有哪些护牙小常识

龋齿小小虫牙不可忽视， 学生最常见的口腔疾病莫过于龋齿 ，也就是虫牙。

其实
，虫牙里面并没有虫子，而是因为咀嚼食物后没有及时刷牙漱口 ，食物残渣在细菌的作用下
，发酵 、产酸，侵蚀牙齿使牙齿脱钙
、软化 ，进而慢慢形成空洞，也就是龋齿 。据统计
，我国儿童的乳牙龋齿患病率为80%至90%，恒牙患病率为40%
。