5.生活娱乐小常识

每天早晨起床时 给自己一个微笑 再大的困难 也没什麽搞不定的 希望你天天快乐 你可以这样 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界 *** 的平衡 ，去灾免病 。

当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后
，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底 ，而应将这些烦恼向你信赖
。头脑冷静 、善解人意的人倾诉
，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

2.旅游 当一个人心理不平衡
、有苦恼时 ，他应到大自然中去 。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。

阴离子是人和动物生存必要的物质
。空气中的阴离子越多
，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛 ，神经体液的调节功能增强
，有利于促进机体的健康。

愈健康，心理就愈容易平静 。 3.读书 读感兴趣书 ，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心
，随便翻翻
。

但抓住一本好书，则会爱不释手 ，那么
，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4.听音乐 音乐是人类足美好的语言 。

听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡 ，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼
。放声唱歌也是一种气度
，一中潇洒，一种解脱 ，一种对长寿的呼唤。

5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌 、绘画
、钓鱼等 。从事你喜欢的活动时
，不平衡的心理自然逐渐得到平衡
。

“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁