看电视怎样注意卫生？ ①每次看电视不要超过2小时 ，连续看电视1小时后
，应起来活动5-10分钟； ②观看者应离电视屏幕2米以上； ③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致； ④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比 ，这对避免眼睛疲劳有好处。 怎样预防近视？ ①注意用眼卫生； ②坚持做眼保健操； ③劳逸结合
，睡眠充足； ④注意营养，加强锻炼 ，增强体质； ⑤定期检查视力，发现减退及时矫正
，防止近视加深 。

怎样保护牙齿？ 1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口
。每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。

刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑 ，因为菌斑中的细菌接触到食物
，会产生酸，导致蛀洞 。没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口
。

2.吃东西也要注意。食物要多样化 ，但是要少吃富含糖（特别是单糖）的食物 。

因为这些食物会在口腔里产生酸
，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿
。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。

吃糖类零食也会导致蛀牙 ，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙 。淀粉类零食
，如薯片，会粘在牙齿上
。

3.最好能够每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑 ，如果菌斑一直残留在牙齿之间
，会形成牙石，就必须要牙医来清除了 。

4.有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的
。

如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血 ，你也要去看牙医。 5.平时还是要注意多加强锻炼，改掉不良的生活习惯
，均衡合理的饮食，劳逸结合 。

另外真有问题还是应该去医院看医生
。 常用的刷牙方法 ①竖刷法：这种刷法对牙龈有良好的 *** 作用 ，能有效地清洁牙