眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水 ，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟
，然后再放冷毛巾五分钟 。

眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟
。然后脖子各项左右慢慢移动 ，接着闭上双眼
，握拳轻敲后颈部十下。

看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟 ，然后再看远方 。这样远近交换几次
，可以有效消除眼睛疲劳
。

试试吧！ 电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒 ，甚至干燥、畏光 、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑
、美术工作者、教师及刺绣工人等 。

随着电脑在工作 、生活中的普及
，这种情况更为常见
。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

目不转睛害处多 长时间“聚精会神
、目不转睛 ”对眼睛的危害是极大的 。首先 ，神经高度紧张会使眼睛发胀
，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼 ，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少
，使眼球缺乏润滑和保护作用。

据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右 ，在神情专注的时候
，只有2~3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多 ，而来不及得到及时的补充
，久之则引起眼球表面的炎症
。 这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病 ，但长此以往
，便可能失去健康的眼睛。

对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处 ，继而造成真性近视等 。而对于45岁以上的人来说
，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久 ，如果长期注视电脑会使疲