尤其很多上班族，吃的是高卡路里 、高脂肪饮食 ，加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下
，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。根据他的研究，预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始 。他建议 ，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外
，若因缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬汁 ，也可获得改善
。 家有元叶子也指出
，在义大利的南部一带盛产柠檬，当地人做任何料理都会使用柠檬提味 ，使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰
，甚至有人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」，因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁 ，放在冰箱
，口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多。

年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而愈的义美董事长高腾蛟 ，虽然现在高龄80多岁，但身体仍很硬朗健壮
，他说，就是常吃含维他

命C丰富的柠檬
、柚橘类水果 。

基於柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引 ，非常有帮助
，况且柠檬价钱又不是很贵，所以 ，上班族与其买一堆高贵的健康食品
，还不如多吃这种经济又实惠的东西，既划算又不伤身
。

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