22、每天喝酒不要超过一杯 ，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
。

23 、服用胶囊应以冷水吞服
，睡前30分钟内服药。，忌立即躺下 。

24
、酸梅具防止老化作用 ，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
。

25、掉发因素：熬夜 、压力
、烟酒、香鸡排 、麻辣锅
、油腻食物、调味过重的料理。

26 、帮助头发生长：多食用包心菜
、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）  。

27 、每天一杯柠檬汁、柳橙汁
。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28
、苹果是机车族、瘾君子 、家庭主妇的常备良药
，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 。

29
、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种） ，会致癌
，尽早戒烟。才是最健康的做法
。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时 、孕妇
、临产前、生产完后 、更年期。

31
、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌
、喉癌、食道癌 、也与膀胱癌有关 。

32、饮酒导致肝硬化 ，引发肝癌
。

33
、吃槟榔会导致口腔纤维化
，口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪 ，尤其是胆固醇会引发胃癌 。

35 、食物过于粗糙
，营养不足时导致食道癌，胃癌
。

36
、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 。

37、不抽烟 ，拒吸二手烟
。

38 、适量饮酒，不拼久
，不醉酒。

39
、减少食用盐腌，烟熏 ，烧烤的食物 。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
。

41 、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。