3 、防点病

提高抵抗力防病

原因：冬季气候寒冷 ，容易诱使慢性病复发或加重
，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少 ，空气流通不够
，如此就为各种细菌的滋生提供了条件 。其次，无论是室内
、室外 ，冬季的空气都不够湿润
，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机
。再次，冬季室内、室外温差大 ，人体需要更多能量来适应温差的变化
，因此也更容易被细菌侵扰。

方法：尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品 。同时还应重视耐寒锻炼 ，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

4 、调点神

冬季心理流感

原因：冬天是一个没有生机的季节
，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机 ，而且冬天更易陷入抑郁
。为什么进入冬天后常常觉得没精神
、烦躁不安
，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称冬季心理流感 ，是一种常见的心理障碍
，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状 。

方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰 、跳舞和打球等强度不等的体育活动 ，这些都是消除烦闷
、调养精神的良药
。

5、早点睡

保证充足的睡眠

原因：唐代着名医学家孙思邈说：冬月不宜清早出夜深归
，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精 。有句俗语