对因精神紧张 ，饮食不调引发的胃肠不适症状有良好的调养保健功效 。对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等症有良好的辅助治疗效果，尤其适用于防治胃病复发
，缓解因胃炎引起的腹部疼痛，是胃肠保健的首选优质产品
。

3.胃肠的健康常识

养胃护胃方法——

1.定时定量。要做到每餐食量适度 ，每日三餐定时
，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿 ，都应主动进食
，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动 。

2.温度适宜
。饮食的温度应以“不汤不凉
”为度 ，过汤过冷的食物进入胃部之后
，都会 *** 胃黏膜引起胃病。

3.细嚼慢咽 。对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细” ，以减轻胃的工作负担
。咀嚼的次数愈多
，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

4.饮水择时 。最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 ，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

5.饭后莫走
。俗话说
，饭后百步走，活到九十九。但“饭后 ”绝非是刚吃完饭 ，应在饭后20~30分钟开始散步
，这样有利胃的消化 。

6.注意防寒
。因为寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要保持胃部的温度 ，不要受寒。

7.避免 ***  。不吸烟
，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应 ，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病
。还应少饮酒 、少吃辣椒
、胡椒等。

8.心情舒畅 。人的情绪与胃部健康息息相关
。因此
，要保持情绪稳定和心情愉快。

9.服药慎重 。不少药物对胃黏膜有 *** ，可损伤胃黏膜 ，甚至引起溃疡
。如氯化钾、糖皮质激素和含利血平的降压药。

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